В Україні в останню неділю березня відбудеться перехід на літній час.

Перевести стрілки годинників необхідно в ніч з 30 на 31 березня о 03:00 на одну годину вперед.

Переведення часу здійснюють згідно з постановою Кабінету міністрів України від 13 травня 1996 року № 509. «Про порядок обчислення часу на території України».

Щоб організм легше відреагував на зміну часу, можна:

– Лягати спати на 15 хвилин раніше, ніж ви звикли.
– Більше гуляти на свіжому повітрі.
– Перед сном обов’язково провітрити приміщення.
– Вживати тільки здорову та корисну їжу, а також вечеряти легкими продуктами і не пізніше, ніж за дві години перед сном.
– Зменшити навантаження.